要开学了，小心这些“开学病”

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随着春节假期的结束，开学的脚步越来越近，不少疾病总会来“凑热闹”。

春季天气多变，时寒时暖，尤其近期又遇寒潮天气，再加上假期后，部分学生不适应学校生活环境和节奏，开学后一至两周，学生要面临着心理（开学焦虑症）和身体的双重考验，故开学后的一至两周是校园内出现各种流行性传染病的“高风险期”，也称之为“开学病”。

之之

有哪些需要注意的，如何预防？跟着之之一起看看！

疾病防控

新冠肺炎

全年均可发病，传染性强、传播速度快。可通过直接传播、气溶胶传播和接触传播，以发热、乏力、干咳为主要表现，部分轻症新冠感染者可能无任何临床表现，呈现无症状感染者的状态。

流行性感冒

潜伏期短、传染性强、传播速度快。主要表现为急性发病，高热，体温可达39~40℃，伴畏寒，发热可持续2~3天。全身肌肉、关节酸痛不适。常有咽痛、干咳，鼻塞、流涕等。高发时间为冬春季，潜伏期一般1~3天，以空气飞沫传播为主，各学段均易感。

麻疹

传染性很高，有首发症状3~5天后出现全身斑丘疹，病后大多可获得终身免疫。主要症状为发热、红色斑丘疹，并伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光、咽痛、全身乏力等，一年四季均可发生，但发病高峰期是3~5月；潜伏期6~18天；以8个月以内的婴儿、7岁以上学龄儿童、没有接种麻疹疫苗的幼儿及成人为易发人群，主要通过呼吸道飞沫传播。

诺如病毒肠胃炎

感染性强，以肠道传播为主，病程较短，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。病程一般为2~3天，冬春季为高发季节；潜伏期多在24~48小时；各学段均易感；通过污染的水源、食物、物品等传播。

食源性疾病

痢疾杆菌、伤寒杆菌、沙门菌、副溶血性弧菌、致泻性大肠杆菌等都是常见的病原菌，临床主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，可伴有发热，严重者可出现脱水，往往在学校、幼托等集体单位发生。

预防措施

接种疫苗是预防传染病最有效的手段，应定时定期给儿童接种疫苗。

加强个人卫生与个人防护。保持良好的卫生习惯，不随地吐痰、勤洗手、勤换衣、注意口腔卫生，生活用品如毛巾、餐具等应定期消毒。

增强自我防护。注意佩戴口罩，并尽量减少到人群密集的场所。

养成良好的生活习惯。生活有规律，睡眠应充足，饮食要均衡；根据天气变化适时增减衣物，避免着凉。

加强锻炼。增加户外活动时间，多帮父母做家务，劳逸结合，提高身体免疫力。

改善室内环境。室内常通风，改善空气质量，并保持室内清洁，必要时可消毒。

若儿童发生传染病，应在家隔离，家长不要害怕耽误课程而隐瞒病情，遵从学校传染病休复学管理制度；也不要带孩子去人多的地方以免感染他人。

学校应加强监测，坚持晨检制度和因病缺课登记追踪制度，做到早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗。

教室、宿舍应每天定时通风换气，保持空气流通与清新，改善室内空气质量。

加强教室、宿舍、厕所、校园环境、食堂环境、餐具、玩具的通风和消毒工作。

心理适应——开学焦虑症

开学焦虑症是指学生面对即将结束的假期，对无法有效适应新学期学习生活的担忧，出现情绪低落、心慌意乱、烦躁易怒、浑身乏力的状态。

严重的还可能出现食欲不振、睡眠障碍、注意力不集中等情况。尤其是在自我要求高、学习成绩优秀、适应能力弱、不善社交的孩子身上易于出现。

应对措施

调节生物钟

假期里，一些同学因为看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居。开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

备齐学习用具

开学前，要购置工具书等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

转移注意力

多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预。开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。

温故而知新

学生首先要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，这也是最重要的环节。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学弄不懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方式，对课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可做些笔记。

孩子的“开学焦虑症”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，这种现象既不可无视，又不可小视，只要孩子努力地调整，再配合家长机智地引导、老师科学地施教，学生就可以尽快地“收心”，定会以更饱满的热情开始新的征程。

来源 | 山东疾控

责任编辑丨潘玉萍

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